優酪乳是否可以減肥呢？

隨著生活水準的提高，我們的吃喝早已不成問題。再加上美食的誘惑，許多人一開吃就停不下來，因此，肥胖人士越來越多。胖的人多了，減肥也就成了熱門的話題。減肥的方法有很多，最常見的就是運動和節食。也有人說優酪乳能減肥，今天小編就來和大家探討一下這個問題。

優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。優酪乳是乳製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

如果是人處於過分饑餓的狀態下，就不能直接喝優酪乳，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裡酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖優酪乳，就可以多吃一些水果;每天早餐後補充一粒複合營養素丸，這樣可以改善體力。

根據研究顯示，那些主要從優酪乳吸收鈣質的人群擁有更平坦的小腹。大多數優酪乳所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。專家指出最重要的就是在瘦腰瘦肚子期間，三餐要照吃，還要注意補充營養和維生素，這是最基本的減掉肚子的方法了。還有就是飯後喝優酪乳對於減掉肚子贅肉也是十分有幫助的哦。讓你飯間攝入的飲食消化的更徹底。

雖然優酪乳能減肥，但也要把握正確的量和食用的時間。如果喝的量過多，或者喝的時間不對反而會引起體重的上升。另外，節食對於減肥雖能有一時的效果，但一旦停止就會反彈，而且在節食期間會對身體造成很大的傷害，因此這種方法並不建議採取。