每天3次大便到底正常嗎？

我們都知道，每天排便是在維持我們正常的新陳代謝。規律的排便可以清理腸道，保持我們的腸道通暢和身體健康，而且不容易生病。那麼一天排幾次便才算是健康正常的?是排便次數越多，對我們身體越好嗎?每天三次大便到底正常不正常?大家不要著急，讓小編來告訴你。

正常人，一般一晝夜排便1—2次，便量100～200克，質呈軟臘腸狀，棕色。這種顏色，主要與血液中紅細胞的生理變化過程有關。血液中紅細胞的平均壽命為120天，超過了這個壽限就要被清除破壞，分解成膽綠素、鐵和珠蛋白三種成分。

鐵和珠蛋白多被機體重新吸收利用，而膽綠素卻經過一系列的體內過程變為膽紅素進入腸管，與食物殘渣、多餘的消化液、腸壁脫落細胞以及大量的細菌等混合在一起，經過氧化後排出體外，這就是大便。

當然有的人一天會排便3-4次，如果沒有腹痛及大便性狀的異常，也可視為正常現象。每天1次的排便足以排除腸道廢物，沒有必要人為地使排便增加至3-4次。因為對於沒有養成每天3-4次的排便習慣者，機體沒有生理性的排便條件反射，以致常無便意，排便成為負擔，便秘可能日益加重。

每日排便是正常的、也是最好的。胃腸病學專家認為，如果糞便不是太鬆軟或是太堅硬，人們從每天排便3次到每週3次都屬於正常範圍。也就是說，排便有規律並不意味著每天都應該排便，而是自始至終保持穩定一致的習慣。只有在排便頻率發生突然變化時，才應引起注意。

看了小編的分析，大家快點對號入座吧。只有瞭解自己的身體狀況，才不會被疾病找上門。另外，小編在這給大家提個醒，保持規律的排便才是健康的，如果自己的身體出了問題，一定要去醫院接受正規的檢查，這樣才能夠預防嚴重的疾病出現。