如何清除脂肪肝

這些年來脂肪肝患者的發病率是越來越高了，一般輕度的脂肪肝患者不需要特殊的治療，積極的調整日常的飲食就可以了，脂肪肝與我們的生活飲食有著很大的關係，過多的涉入動物脂肪、長期大量的飲酒、長期熬夜等等這些都是造成脂肪肝的主要原因，所以說健康的飲食生活對我們來是非常重要的。

脂肪肝患者要多喝水

脂肪肝患者要適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排泄。專家指出，飲水不足也會影響肝臟的正常運轉。通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內水分比正常人少15%~20%，所以，每日飲水量需要達到2200~2700毫升。最科學的飲水方式是：平均每3個小時攝入300~500毫升水;飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等。

另外，輕微脂肪肝平時應忌吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。

晚上11點前要睡覺

肝炎患者要注意根據季節護肝。從臨床上看，春季肝炎患者容易復發或轉成重症，秋季是肝炎患者比較舒服的季節。夏天處於這兩者中間，但患者容易肝火盛，也會影響病情。此時肝炎患者要注意平和心情，清淡飲食，禁酒禁辛辣油膩。

專家建議患者可試試中醫的“護肝粥”。例如有散風熱、清肝火、降血壓功效的菊花粥。做法為菊花15克與粳米100克加清水煮成粥，適合頭暈、頭痛、目赤的患者。

以上是我們為大家介紹了，如何清除脂肪肝的一些日常注意事項，脂肪肝患者可以根據自己的身體情況，經常進行一些有氧運動，比如說慢跑、游泳、騎自行車等，這樣有助於我們消耗體內過多的熱量，肝臟中的脂肪也會隨之減少，幫助我們的肝臟恢復正常運轉。