怎麼快速高效的降血脂？

高血脂是現在絕大多數人都無法擺脫的噩夢，許多人說高血脂是一種折磨人的病。如果一旦患上高血脂，就意味著你沒辦法吃大魚大肉。從此在你的生活中只有和青菜相伴，試想一下現在人們的生活才剛剛變好了，如果沒有了吃魚肉的機會，那將會是多麼的折磨人。那麼小編今天就來介紹一下怎麼快速降血脂。

事實上，素食確實有利於改善血脂異常，但只靠吃素，並不一定能降血脂。人體影響血脂合成和代謝的因素相當複雜，特別是在機體已經出現胰島素抵抗、脂肪代謝失衡的情況下，單純控制肉類和膽固醇的攝入，可能造成代謝紊亂，進一步升高血脂。此外，人們在吃素控脂的時候，往往會陷入以下誤區。

第一，主食過多。由於不能吃肉，就靠多吃米、面等主食填飽肚子，人體攝入大量。

第二，選擇不當。雖然戒了葷腥，但很多人喜歡吃瓜子、板栗、花生、核桃等堅果和其他小零食，這些食物有的本身脂肪含量高，有的是用煎炸等工藝加工而成，脂肪含量並不少。

第三，總量超標。如果體內的“饞蟲”總是蠢蠢欲動，一會兒吃一小口，即使完全素食，一天積累下來，攝入的總熱量也可能超標。加上長期素食可能造成營養缺乏或失衡，出現糖、脂代謝紊亂也就不足為奇了。

因此，高血脂的最佳治療方法，飲食治療：“少葷多素”，而不是完全吃素，均衡飲食才是科學飲食之道。除此之外，平日也要多吃一些蔬果、粗糧和豆製品等等。

小編今天介紹的高效快速降血脂相信很多朋友都已經牢牢的記住了，高血脂對我們來說確實特別的討厭。人活一張嘴，許多人的夢想就是吃遍天下美食。但如果患上了高血脂這個夢想就會破滅了，還好小編給大家帶來了解決辦法，夢想重新起航。