健康生活

怎麼樣防治秋季腹瀉

進入秋季,逐漸下降的氣溫適宜一些致瀉病原微生物的生長,因此是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節,很多人特別是嬰幼兒都會在秋季出現腹瀉。適逢旅遊季節,人們外出度假、聚餐和婚慶將劇增,如果不注意飲食衛生,吃了這些食品常常會引起急性胃腸炎,表現為急性腹痛、腹瀉、食欲減退和噁心嘔吐等。在這個季節要怎麼應對,怎麼防治秋季腹瀉?

1、保持良好的衛生習慣

少吃生冷的食物,食物必須要煮透才能食用。不要在衛生條件惡劣的路邊攤吃東西。餐具做好清潔消毒,飯前便後洗手。

2、食物放置妥當

加工生食和熟食的餐具應分開,以避免交叉污染。剩飯、剩菜等在食用前必須充分加熱,從冰箱中取出的食物也應加熱後再食用。

3、注意保暖

根據天氣適當增減衣物,注意保暖避免著涼。

4、保持室內空氣流通

千萬不要因為天氣轉冷,怕受涼而緊閉門窗,保持室內良好的空氣流通,能夠減少病毒感染的機會。

5、加強鍛煉

應注意多鍛煉身體,增強體質;保持充足的睡眠和豐富的營養,有助於預防腸道傳染病。

6、秋季腹瀉後無需禁食

除非是嚴重嘔吐無法進食,否則可以有選擇地吃一些清淡的食物。也不要自行服用抗生素,秋季常見的病毒性腹瀉一般可以自愈,病情嚴重者需到醫院對症治療。