孕婦每天營養餐是什麼？

孕婦每天的營養餐是什麼呢?孕婦每天吃什麼才健康呢?吃什麼才有營養呢?很多孕婦都搞不清楚這個，甚至吃了不乾淨、不健康的東西。孕婦一定不能挑食，但也不能吃太多油膩的東西，今天小編來告訴孕婦們，每天的營養餐究竟是什麼，到底吃什麼對於孕婦以及肚子裡面的寶寶是最好的。

推薦菜譜的早餐：蛋花、豆奶、麵包、香蕉中餐：京醬肉絲、香菇肉湯、涼拌蘿蔔絲、西瓜晚餐：番茄蛋湯、涼拌豆腐、香瓜

建議：如果胃口不好，可以少量多餐。以足保證足夠的營養哦!

除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清熱解暑、生津解渴的作用。

特別推薦：番茄雞蛋湯。對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了番茄，鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

菜譜說明：早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡;晚上儘量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料製作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

小貼士：為防便秘，孕婦應多喝水，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆製品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

現在大家應該知道孕婦每天的營養餐是什麼了吧，孕婦可以照小編的方法做，最主要的還有在懷孕的時候，要注意好食物的衛生狀態，以及多吃一些水果蔬菜，對於咖啡，碳酸飲料等應該要戒除，同時也要保持清淡飲食，不可以吃過於辛辣的。