健身後後可以游泳嗎？

有很多的男性朋友在平時的生活中喜歡去健身房進行健身，但是在健身房進行健身過後需要瞭解一些注意事項，不然將會給我們的身體帶來很大的危害，也在健身房運動的時候一開始不應該做一些劇烈的運動，這樣很容易就會出現肌肉拉傷的情況，今天小編為大家講解一下金仙法游泳有哪些危害？

健身後不宜速去游泳

“健身順便去游泳！”高溫蔓延，不少健身會所推出套餐專案，為會員免費提供游泳服務。既能運動，又能解暑，很多人都覺得這是不錯的選擇。然而，張女士在某健身會所接連做完這兩項運動後，當晚卻發起了高燒。

力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重，如果兩種運動配合得當，作用可以互補，從而達到事半功倍的效果。但是，在沒有專業教練的指導下，老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。“劇烈運動後立即跳進冷水游泳是很危險的。由於身體各系統尚未恢復到安靜狀態，血流加快，毛細血管開放，心跳頻率快，血壓升高，體溫增高，這時馬上受冷刺激，輕則感冒受涼，重則導致濕邪內侵，引起關節炎、風濕痛等。”

一般來說，體質弱的健身者不建議做這種套餐式的專案。身體比較好的人，在健身完後如有游泳的需要，應該稍作休息，把汗抹幹，等體溫、心率和血壓等恢復正常狀態後再去游泳。另外，游泳時強度不宜過大，要保證體力的存留。

小編提醒廣大的男性朋友在平時健身的時候千萬不要做一些劇烈的運動，尤其是在夏季出汗比較多消耗比較大，這時候如果運動量過大很容易就會造成人體的某些機能產生損傷，運動過後應該需要休息，也可以給自己的身體做一些簡單的按摩，但是千萬不能立刻游泳。