面色暗淡無光怎麼回事？

面色黯淡無光是一人體一種不良病症的反映，許多的疾病都是可能導致出現這種情況的，最常見的一些疾病就是貧血或者是過度的勞累，都是會導致人的臉色黯淡無光，最好的方法還是要通過飲食來進行調理治療，藥物並不能從根本上來進行調理，以下小編就來給大家介紹一下有哪些辦法可以很好的解決。

中醫認為面色暗淡、皮膚粗糙都與臟腑功能的失調有著密切的關係。如體內毒素的積壓，患有肝炎，不良的飲食習慣，血氣不足，偏食，代謝功能紊亂，臉上的死角太多等都是導致膚色變暗的“殺手”。

香煎三文魚

材料：三文魚塊180克，白蘆筍、火腿、菠菜及青扁豆若干，蕃茄一個。

功用：美白養顏。

做法：先用鹽和黑胡椒碎末醃制三文魚，然後將醃制好的三文魚煎至七分熟，再用火腿薄片將三文魚紮捆住，將菠菜和青扁豆燙熟，分別用鹽和橄欖油將其翻炒一下，撈上來，加人生蕃茄一起食用。

潤肌美容糕

材料：糯米粉250克，芝麻100克，生花生仁100克，粳米250克，核桃100克，大豆l00克，黃芪100克，赤砂糖100克，豬油(煉製)200克。

功用：潤肌美顏。

做法：先將粳米磨成粉狀，再將粳米粉與糯米粉混合炒熟，花生仁、芝麻、核桃仁、黃豆分別洗淨，炒酥，將黃豆磨成粉末，黃芪洗淨，切片，烘乾研成細粉末，將花生、黃豆、黃芪、芝麻、核桃仁與炒二米粉拌勻，倒人方木箱內壓平，劃成小塊。

以上的幾種食物都是能夠起到很好的美容養顏的作用，除了美容養顏，營養價值也是非常的高，能夠很好的補充人體所需要的營養物質，通過一段時間的調理，就能夠很好的解決人臉色暗淡無光的情況，平常的時候大家還可以去運動來幫助消化。