夏季防曬常識 夏天吃什麼防曬

防曬方法一：減少外出的時間

如果一定要出門的話，也儘量不要正午的時候出去，可選擇清晨或傍晚，當然了外出一定要做好防曬工作，帶好防曬傘，如果有必要的話，帶防曬面具也是可以的，塗好防曬霜，記得要多塗幾次，夏季的紫外線危害大，因此就算是在室內也要塗防曬，做好全方位的防曬。

防曬方法二：充份利用好或防曬的食物，多吃抗氧化，防曬傷的食物。

1、番茄

專家稱每一吃16豪克的番茄素可把曬傷的風險降到最低，由其是其中的抗氧化劑成份，還可保持女性的年輕態，預防衰老。

2、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，可起到淡公色斑，收縮毛孔的作用。

3、西瓜

夏季吃西瓜絕對是一件最舒服的事，因為西瓜中水份可補充水份，同時其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份，由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性，夏季防曬吃什麼，西瓜絕對是一個最好的選擇。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可最大程度的阻檔UV對人體的危害，可起到一個防曬，防紫外線的危害。

5、檸檬

檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質皮膚的作用，可減少皮膚癌的發生，由其是對於長期從事體外活動的朋友來說，吃檸檬更是預防皮膚癌的好方法之一。總之，檸檬是女性保持魅力的最好法寶。

6、醋

愛吃醋的女人最可愛，其實這裡的醋指的就是食用醋，不管是白醋，還是陳醋，都可讓皮膚變得更細膩，更有光澤，同時還可促進油脂分泌，清潔皮膚，讓皮膚全方位美起來。

7、茶

身為女漢子的你，也許不喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜，但是喝茶絕對是現代社交的選擇之一，茶不僅可提神，減肥，助消化，促進腸胃健康，美容的作用，而夏季喝更可防曬，減少紫外結對皮膚的危害。

8、優酪乳

酸酸甜甜是女生的最愛，喝優酪乳對促進女性的內分泌正常，保護卵巢健康，補充鈣質等都有很大的幫助，同時喝優酪乳還具有防曬，促進皮膚美容的作用哦，由其是對於喝不習慣牛奶的朋友來說優酪乳還是排毒，補充鈣質的最好選擇。多喝優酪乳，可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。

9、水

是生命之源，更是護膚的法寶，充足的水份不僅可減少曬傷，同時還可讓皮膚保持更有彈性，更水嫩哦。

防曬方法三：綜合利用各種防曬方法才是最好的防曬方法

如果我只做好了防曬工作，而不注意多吃防曬的食物，或者你只吃防曬的食物，而不做好防曬工作的話，那麼都不能起到一個防曬的效果哦，所以愛美的你，在這個夏天一定要全方位的最好防曬，才能更有利於護膚哦。