肩部穴位按摩方法
現在很多待在辦公室裡的人群陸陸續續的都換成了辦公室極品,坐骨神經疼痛,肩周炎疾病,加上腰酸乏力腿抽筋的現象,這些疾病帶來的危害比較大,加上很多人,經常會感覺到腰直不起來,關節嘎嘣作響,下面為大家介紹一套肩部穴位按摩的方法緩解大家帶來的不適感。
肩部的穴位按摩療法介紹:
(1)按肩井穴
夫妻一方坐位,另一方用兩手大拇指指腹按在大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴,用力應由輕到重,逐漸加力,以有酸脹感為度。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:項強、肩背痛、手臂上舉不便。
(2)揉肩醪穴
夫妻一方坐位,另一方用右手大拇指指腹揉肩峰前下方,舉臂時捏凹陷處的肩髂穴約50次。揉時以有酸脹感為度。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:肩膀痛、肩關節活動障礙、偏癱。
(3)揉天宗穴
夫妻一方坐位,另一方用右手拇指指端揉肩胛骨下窩中央的 天宗穴,以達到酸脹感為度,約50次。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:肩背酸痛,肩關節活動不便、頸強。
(4)揉秉風穴
夫妻一方坐位,另一方用右手拇指指腹揉肩胛骨岡上窩中央的秉風穴,以有酸脹感為度,約50次。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:肩背酸痛,頸項強直,上肢冷痛。
(5)揉肩內陵穴
夫妻一方坐位,另一方用大拇指指腹揉腋前皺努頂端與肩髂穴連線中點的肩內陵穴,以有酸脹感為度,約50次。
功效:疏筋通絡、滑利關節。
主治:肩關節酸痛、上肢運動障礙。
(6)搖肩關節
夫妻一方坐位,肩部放鬆,屈肘。另一方站在其側,用一手扶住肩關節上部,另一手托起肘部。夫妻一方的手搭在另一方的肘上部,作緩慢的順時針方向運轉約10次,然後再逆時針方向運轉約10次。
功效:滑利關節。
主治:肩關節運動功能障礙,關節酸痛。物,肺,
以上介紹的這些穴位不光是可以緩解我們的關節疾病,還可以有效地治療身心方面出現的問題,加上平時的時候,同時彎腰,全身關節來給關節活動,平日裡也要注意不要受到風寒不要。