吃什麼會導致便秘呢

便秘出現在我們身上的發病率日益升高，這種疾病是給我們身體大家威脅最大的疾病之一，這種疾病還不同於其他疾病，便秘的衍生疾病出現的情況也是非常多的，可能是由於飲食不當造成的，可能大家對於吃什麼會導致便秘及治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼會導致便秘及治療方法吧。

1.辛辣的食物 或者涼食。

治療方法：

1、三餐熱能分配。根據高中生的學習生活，一般上午要上4-5節主課，腦細胞活動相當劇烈，早餐特別重要，質量數量都要有保證。部分青少年因晨起胃口不佳或習慣性早餐攝入熱能不足，上午第二節課後必須加一次課間餐(麵包、糕點、牛奶、豆漿之類)。要使早餐(包括課間餐在內)的熱能攝入量占全日總熱能的30%，午餐占35%~40%左右，晚餐占30%~35%，高中男生肌肉細胞高速增長，加以活動量一般大於高中女生，所以熱能供應要比女學生多100~300千卡左右。

一日主要食品，主食400~600克(16歲以上按600克)。以含碳水化合物高的米、面、薯類、雜糧為主要原料。副食品肉、魚類100~150克，雞蛋1~2個(鴨、鵝蛋也可)，大豆及豆製品適量，新鮮蔬菜500~750克，水果150~250克，牛奶、豆奶、羊奶200毫升。動物肝臟、血可適量，每週吃2~3次。

2、每餐均應有葷有素。也可以糧、豆、菜混食。主副食品搭配適宜，可以充分發揮蛋白質的互補作用，提高蛋白質的利用率。以早餐為例，主食(麥片、米)、副食(鹵蛋、肉鬆或小魚)、加上適量新鮮蔬菜;其中副食也可換成煮黃豆、豆干、豆腐等豆製品。除此，米麵混食、幹稀搭配也很重要，不應在一餐中既吃稀飯又喝湯，或全吃幹稠食品而無湯汁供應。例如稀飯加饅頭，配雞蛋或豆類及其製品，比較合理。

以上內容為我們介紹了吃什麼會導致便秘及治療方法，需要引起高度重視並儘快治療，飲食不當非常容易導致出現便秘的情況，對於這種情況，我們每位元朋友都要引起足夠高的重視才行，避免給我們的身體帶來不必要的麻煩，危害我們的身體健康。