吃什麼防止血管硬呢

血管硬化是讓我們非常頭疼的兩大疾病，這種疾病的發病率現如今日益升高，給我們的生命健康帶來了很大的威脅，給我們的咽部帶來了很大的傷害，必須及時治療，可能大家對於吃什麼防止血管硬化及方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來瞭解一下吃什麼防止血管硬化及方法吧。

不吃肉少吃飯：胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激不足，所以每餐吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物。

飲食清淡不吃油：許多人便秘了就以為是自己大魚大肉吃太多，轉而吃得特別素。其實，人體也需要油脂的潤滑，便秘的人其實需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻，每天一勺，一周內就可以改善便秘。

多吃水果蔬菜：水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。膳食纖維有很強的吸水能力和與水結合的能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，轉運速度加快，能減少其中有害物質接觸腸壁的時間。所以，吃膳食纖維的同時，也需要多喝水。

多吃香蕉：香蕉能潤腸，但只有熟透的香蕉才有這個作用。沒熟透的香蕉含較多鞣酸，有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

以上內容為我們介紹了吃什麼防止血管硬化及方法，我們廣大的血管硬化患者朋友不妨運用以上的方法進行醫治，同時我們也需要依據我們自身的身體狀況採取不同的治療方法，才能夠更好的達到治癒的目的，希望大家都能夠儘快恢復身體健康。