入秋養生吃這4種水果最滋補

進入秋天，少了幾分炎熱，多了幾絲涼意，在飲食上不少人開始有所改變，對於涼意較重的食物減少食用，更多的時候，是會吃適合秋天滋補的食物，同時，要吃符合時令下的食物。以水果來說，秋天的水果雖說沒有夏天那麼多，但是，也是可以讓人大快朵頤的，在秋天多吃點水果對於健康是有好處的，下面小編簡單的向大家介紹一下入秋養生吃這些水果最滋補。

一、梨子

換季時節，不少人會感覺到身體的免疫力有所下降，以現在來說，很多會患上感冒，這是因為在白天的時候氣溫和夏天沒有多大區別，但是，在夜間，溫度是極低的，是非常容易引起感冒的。

不少人在秋天會感覺到咳嗽，這樣的咳嗽一方面是因為感冒引起，另一方面是因為身體免疫力變差的緣故。

而在秋天吃點梨是能夠很好的幫助身體去除感冒，對於咳嗽也是能夠很好的治療。

這是因為梨子屬於微酸、性涼的食物能夠入肺，有生津止渴、清熱解毒、化痰的作用，對於感冒引起的熱毒有很好的治療。

梨子同時屬於水分較多的水果，吃梨子能夠很好的補充身體的水分，在生活中補水是非常重要的，健康的身體離不開水分的補充，喝水是補水的一種方式，攝取水果也是能夠補充水分的。

身體內水分多是能夠調節血液的迴圈，對於新陳代謝是有幫助的。

不少咳嗽的人會用梨子、冰糖熬制湯水，這樣的湯水對於治療咳嗽是有幫助的。

同時，吃梨子能夠降低身體的膽固醇，對於肥胖有很好的治療。同時，梨子的糖分很高，糖尿病患者要減少食用，以免造成血糖的升高。

二、大棗

秋天是大棗成熟的季節，新鮮的大棗對於身體是有好處的。

在秋天吃大棗對於健康是有幫助的，這是因為大棗有滋陰補陽的效果，曬乾後的紅棗是女性補血利器，新鮮大棗也是如此，吃大棗也是能夠起到補血的功效。

在《本經》中記載：大棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神功效。

在大棗中有豐富的蛋白質、糖分、有機酸、維生素A以及氨基酸等微量元素。

經常食用大棗能夠減少膽結石的發生，同時，吃大棗能夠有效的防治骨質疏鬆症狀，對於貧血有很好的治療。

在大棗中還有蘆丁，蘆丁能夠有效的軟化血管，對於降低血壓是有幫助的。

因此，在秋天可以吃一點大棗。

三、蘋果

說到秋天的水果怎麼少得了蘋果，蘋果是市面上見到最多的水果，多吃蘋果對於健康是有好處的。

蘋果是很多養生人士極力追捧的水果，多吃水果對於身體是有好處的，能夠達到保健的功效。

在蘋果中有豐富的維生素C，維生素C可以說是心血管的保護傘，對於心血管疾病有很好的預防，同時對於心臟病有很好的治療。

在秋天多吃蘋果是能夠有效的預防感冒，不少醫生是建議患者多吃蘋果的，多吃蘋果可以防止多種疾病的發生。因而蘋果也有“全科醫生”的美譽。

蘋果微酸，有生津止渴、益脾止瀉的功效，對於便秘有很好的治療。

在國外有：一天三蘋果，疾病遠離我的說法，可見吃蘋果是能夠有效的遠離病症。

蘋果中糖分含量是較多的，其中的膠質元素和微量元素鉻能夠有效的穩定血糖，因而糖尿病人可以吃蘋果來穩定血糖。

四、石榴

秋天是石榴成熟的時節，在秋天吃石榴對於身體是有好處的。

在中國文化中把石榴當作了吉祥物，同時，將其當作多子多福的象徵。

在秋天吃石榴對於健康是有好處的，這是因為石榴胃酸，能夠有效的抗氧化，對於身體內的氧化膽固醇有很好的減少，同時能夠延緩衰老，對於秋天止渴是有很好的療效。

在古代很多典籍中對於石榴的功效都有記載，在《分類草藥性》記載：治吐血，月經不調，紅崩白帶，可見女性吃石榴能夠有效的治療月經不調症狀。

在《本草綱目》中記載：止澀瀉痢帶下，可見吃石榴對於便秘有很好的治療。

石榴也是能夠補血的，多吃石榴對於貧血有很好的治療。因而，在秋天對於貧血較重的人來說，可以吃石榴進行補血。

在石榴中有豐富的花青素，花青素對於眼睛有幫助，對於視力較弱的人來說，吃石榴是可以有效的保護眼睛的。

在最新的研究中表明，吃石榴是可以有效的預防前列腺炎的發生，這是因為在石榴中有大量的抗氧化劑，這些氧化劑對於前列腺病症有很好的治療。同時這些氧化劑是能夠有效的緩解癌症的，對於癌症的病發有很好的治療。

因此，在生活中可以多吃點石榴。

結語：通過上面4種常見水果的簡單描述，相信各位對於生活中適合秋天食用的水果有了更多的瞭解，這樣的水果看起來是非常的普通，但是，對於健康是有幫助的，希望在以後的生活中，應該多多食用這些水果，為健康的身體打下基礎。