女人肝氣鬱結應該怎麼調理？

肝氣鬱結是一種中醫的說法，當出現肝氣鬱結的時候，患者會出現臉色不好，心情低落、身體虛弱沒有力氣、食欲不振、腸胃功能差，還會出現貧血的現象。特別是女性出現肝氣鬱結的現象，還會影響到內分泌的情況，從而會導致月經不調，經血量少等情況。那麼女性肝氣鬱結應該如何調理呢？下面我們就來介紹一些可以調理女性肝氣鬱結的方法。

1、肝鬱試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝鬱伴有上火的人可以吃。

2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。

阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食欲。其實，一般人用普通藥膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。

3、腎虛多吃“黑”

中醫認為黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養發效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味地黃丸。

上文中介紹了一些可以調理肝氣鬱結的方法，主要就是飲食調理的方法，多吃點補血益氣的食物，和補肝滋陰的食物，比如紅棗、紅糖、阿膠等。另外還需要適當的進行運動，不能長時間的呆在家裡，可以飯後散步，保持心情的愉快和情緒的穩定也是很重要的。