應該怎樣美白牙齒效果好？

人人都想要擁有一口整齊潔白的牙齒，但是現實中，旺旺我們的牙齒都不是那麼的白，有的人的牙齒甚至會發黃或者發黑，這是很影響美觀的，會給人留下不好的印象。所以很多人都想要尋找可以美白牙齒的方法，雖然市面上有很多美白的牙膏，但是效果好像都不是很好，那麼到底怎麼樣才能美白牙齒呢？下面我們就來介紹一些可以美白牙齒的方法。

1、蘋果防垢又美白。在吃蘋果的時候，蘋果鬆脆的果肉會幫助軟化牙齒污垢，增加唾液的分泌，還能有效防止牙菌斑，同時，蘋果中的蘋果酸還能夠有效溶解色斑，讓牙齒變得更加美白。

2、綠茶清新美白牙。綠茶中富含氟物質，氟能夠美白和堅固牙齒，還能夠和牙齒中的磷灰石結合，做到防蛀和清新口氣的作用，但是，如果綠茶攝入要適量，不然容易導致色素堆積。

3、優酪乳牛奶能美白。牛奶和優酪乳都是含有高含量的鈣，鈣對於牙齒有著強化作用，而且可以讓牙齒更健康和美白。

4、美白利器墨斗魚。可以把墨斗魚中的白色大骨頭弄碎成粉，或者刮成粉末當成牙膏使用，美白效果相當不錯。

5、堅果固齒且美白。堅果類的食物中都有豐富的蛋白質和有益脂肪，這些表面粗糙的食物在咀嚼的時候會把牙齒表面的污漬洗刷乾淨，讓牙齒保持美白，同時，堅果的鈣物質還能夠有助於堅固牙齒。

6、芹菜蘿蔔可美牙。芹菜和胡蘿蔔都可以有效的刺激唾液，從而起到美白牙齒的目的，而且它們還能夠把殘留在口腔中的食物殘渣去除，對於口腔清潔相當有利。

上文中介紹了一些可以美白牙齒的方法，但是我們要根據自己的實際情況來選擇，並不是所有的方法對每個人都有效果的，而且美白牙齒是一個長期的過程，不可能馬上就有效果，所以我們在進行美白牙齒的時候也要儘量堅持，不要使用了幾天沒有效果就放棄了。