懷孕晚期腰酸怎麼辦

在懷孕的晚期，對於懷孕女性，都會出現這樣和那樣的不適症狀，其中出現腰酸就是特別明顯的一個症狀，所以當在懷孕晚期出現了腰酸，懷孕的女性就想全面瞭解一下懷孕晚期腰酸怎麼辦?下面就為很多懷孕晚期的女性，做了具體的介紹，你可以充分瞭解一下。

懷孕中晚期腰酸背痛的原因：

肚子增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生了改變。如：她的腰部為了維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔。她在站立的時候，腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰酸背痛。一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，大部分人都會存在。

受激素改變的影響。在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的鬆馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位(如說腰間盤突出)等等。

那麼，要怎樣緩解腰酸背痛的現象呢?

懷孕中晚期腰酸背痛怎麼辦：

坐公共交通工具時別害羞，准媽媽可主動要求年輕人讓座，周圍的人一定會支持你的。

准媽媽若要提東西，首先確保東西不能太重，然後用腿力而不是用腰力提起來，保持背部挺直，自膝蓋處彎曲舉物。不要在胳膊上攜帶東西。

不要睡軟床，休息時不要躺在軟的沙發上，選用可提供良好支撐的堅硬的床墊。不要穿高跟鞋。

准媽媽平日應保持良好的姿勢，背部立直坐正，切勿駝背。坐下時，可抬高雙腿或在椅子的靠背上放一個軟枕，以減輕背部壓力。

在懷孕早期，准媽媽切記注意有適量的休息，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。

懷孕中期和晚期時，准媽媽就不能多幹粗重的活了，以免傷及自己或胎兒。

准媽媽懷孕期間，胎兒快速發育，很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必須注意飲食，攝取營養。

對於懷孕處在中晚期的女性，這時候由於體內胎兒的不斷的增大，對於孕婦來說，那麼所負擔的承受力會越來越強，所以就特別容易造成腰酸背痛。所以這時候的懷孕女性，首先要提高自己的活動量，保持正確的坐姿等，這樣就能更好地緩解腰酸背痛。