晚上睡覺愛出汗怎麼改善

夏天晚上睡覺，最煩躁的就是背後出汗，而且並不是在運動之後，出汗也是十分之多。這讓很多人很困擾，尤其是在空調方內，容易感冒不說，長期的流汗還有可能導致皮膚過敏或是皮膚的其他基本十分困擾人，這讓越來越多的“患者”共同提出疑問，“晚上睡覺愛出汗怎麼治?”

原因： 多為病人“陰虛”所致，就會出現盜汗症狀，如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象.而中青年人群，面臨工作、家庭壓力較大，體力、精力透支明顯，極有可能導致人體植物神經紊亂. 入春以後，應在醫生的指導下適時進行春季進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品;保持心情舒暢，生活有規律.當夜間出現盜汗症狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥，隨意進補. 中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療.在治療的同時，還要特別注意自我養護.主要有以下幾點：

(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合.

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養.如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復.

(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等.

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激.

(5)重症盜汗且長期臥床的病人，家屬應特別注意加強護理，避免發生褥瘡.還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時去醫院.

解決了晚上睡覺愛出汗的問題之後，雖說已經不需要太多的擔心了。但是作為這一疾病的人群還是應該注意按時遵從醫生的囑咐，並且注意個人衛生，勤加換洗身上的衣服保證皮膚不會出現干擾或是過敏的情況，以保證正常的身體健康以及生命活動。