雙腿腫脹疼痛怎麼辦呢？

有些常坐辦公室的白領，在上午的時候，一切都還是好好的，但是到了下午的時候，就會出現雙腿腫脹疼痛的厲害，這種情況如果經過了一個晚上的休息後，就會有所好轉，但是第二天下午又會重複前一天的情況。那麼，出現了這種症狀後，應該採取什麼措施來消除雙腿的腫脹疼痛感覺呢?

1、利水食物消除水腫

體質性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時先將皮洗乾淨後連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。

2、多多按摩消除水腫

先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩。坐在辦公室時也可以時常轉動腳踝，幫助促進迴圈，減少水腫的情況。

3、平時飲食重在清淡

容易水腫的人在飲食上應減少攝取鹽分，不要吃得太鹹，否則水分不容易代謝，會增加水腫情況。

4、保持健康規律的作息

按照固定生物鐘規律的作息，有助於身體的規律迴圈和廢物、毒素排泄。就有助於將體內的毒素和身體多餘水分排出，保持經絡的暢通。這樣小腿才不易形成水腫。

5、不要每天只穿高跟鞋

OL女性為了凸顯幹練的氣質，經常高跟鞋不離腳，其實這樣的行為非常傷身，尤其是常年每天穿著七釐米以上的高跟鞋。會讓小腿長時間處於緊張狀態，使迴圈代謝受到影響。應該將高跟鞋和平底鞋交換穿，這樣對加強小腿血液迴圈並給小腿適當的休息，可以避免水腫。

經常坐辦公室，導致的雙腿腫脹疼痛的厲害，就要在工作的時候注意，過一段時間後，可以適當的站起來活動活動，這樣就可以緩解症狀。在平時多吃一些消水腫的食物，晚上睡覺的時候，把腳抬得稍微的高一些等，都有助於緩解症狀。