紅糖優酪乳怎麼喝減肥呢
優酪乳與純奶想必，比較受大眾的喜愛，而且優酪乳的銷量要比純奶高。對大家來說，優酪乳能夠起到美容的作用，最重要的是，它還具有減肥的功效。但是，並不是所有喝優酪乳的人都能減肥，這也是需要方法的，那麼，採用什麼方法才是正確的？
優酪乳的喝法如下：
一、優酪乳最佳食用量
怎樣喝優酪乳才能減肥呢?每天1～3杯脫脂或低脂優酪乳為最好的量。建議在飯後兩個小時再喝優酪乳，不要空腹喝，因為空腹飲用優酪乳會降低優酪乳的保健作用，飯後兩小時再喝優酪乳，或是睡覺前喝都可以起到很好的滋補保健作用，有助於消化，可排氣通便。
二、優酪乳減肥食譜推薦
怎樣喝優酪乳才能減肥？據說想要減重3公斤以下，就一定要連續飲用優酪乳3天，如果想減重5公斤，就要連續喝7天。
清晨：
每天早起後先喝一杯白開水，之後再喝一杯蜂蜜水，再然後就可以喝一杯200毫升左右的優酪乳了。另外，再吃一片全麥麵包、一碗燕麥粥就很豐盛。