兒童吃什麼增加記憶力效果好
記憶力受到了先天性和後天養成的影響,有的小孩子天生就記憶力不好,學東西特別的慢,知識點記不住,就會導致學習成績不好,很多的父母都為自己的孩子擔心,其實兒童是可以通過食療的方法來增加記憶力,下面我們就來瞭解一下兒童吃什麼增加記憶力?
1.鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇。
2.眾所周知,蛋類含有豐富的蛋白質,是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。多吃蛋類,會讓孩子更聰明。
3.花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。研究人員建議,花生醬應該與一些含熱量較低的食品,如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
4.紅莓,黑莓,越橘等富含豐富的維生素C。研究發現,越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。
5.蘋果含有礦物質脂質糖類及多種維生素,是大腦說必須的營養成分,尤其所含鋅是增強記憶力不可缺少物質元素。
6.燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了,特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,為孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
以上就是兒童增加記憶力的一些食物。小孩子的記憶力不好是普遍性的,作為父母盼望著自己的孩子能夠早日成才是好的。但是不要太急於求成,孩子記憶力不好,可以對吃一些有助於記憶力的食物。幫助孩子的記憶力更好。不要產生太急躁的情感。