怎樣才能抗衰老呢？

每個人都希望自己能夠容顏不老，青春永駐，但是歲月的腳步總是那麼匆匆，那麼的無情，不知不覺間，青絲變成了白髮，皺紋深刻在臉上，皮膚變得乾燥、黯淡無光，這是雖也不願意看到的一副光景。其實如果我們在平時多注意一些，還是可以延緩歲月的腳步，讓自己衰老的慢一些的。

注意補充纖維素

女人一旦上了年紀就容易出現便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日常可以適當的多吃一些纖維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、髮菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當的吃點。

多按摩肌膚

女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細胞也就無法支撐肌膚結構，從而出現衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

常洗臉

常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利於抗衰老，美白。

平時多吃一些含有維生素的水果和蔬菜，可以讓臉上的皮膚能夠長久的保持光滑、有彈性;經常的洗臉，就可以讓臉上的灰塵、油脂減少，就可以促進皮膚的新陳代謝，對於抗衰老非常的關鍵。經常的按摩皮膚可以防止皮膚的老化進程，起到衰老的作用。