晚上睡覺半夜出汗怎麼辦呢

人們的精神壓力過大或者身體體質下降時都容易出現失眠症狀，長期失眠不僅會影響人們的正常工作與生活，也會讓人處於思想低迷與愰惚之間，嚴重時甚至會出現多種身體疾病。晚上睡覺半夜出汗時，大家可以反省最近一段時間的生活，調節一下自己的情緒，必要時換一個工作的環境。如果持續出現晚上睡覺半夜出汗而引起失眠情況時，及時去醫院進行身體健康檢查。

睡覺出汗防治方法

保持乾燥

有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

降低溫度

如果家裡條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。

注意飲食

在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。

體育鍛煉

無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

睡前平靜

生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。

晚上睡覺半夜出汗會讓人驚醒而容易出現失眠，如果經常出現類似情況，人體會因為睡眠不足而出現多種健康問題。因此，大家一定要警惕失眠帶來的系列問題。平常生活中，大家一定要保持平和的心態，不過於追求名利，不強求達到至高目標而造成神經緊張，家庭中要儘量保持和諧氛圍等。思想包袱沒有了，雜念少了，人自然就休息好得多了，遠離失眠不再困難