女性健康

中年女性缺鈣的症狀是什麼呢

對於我們大家來說。缺鈣應該的一種比較常見的症狀。每個人都可能會,有時候。甚至連您都察覺不了,您是缺鈣的。但相信在不同的年齡階層,不同的缺鈣者的症狀是有所不同的。那麼,中年女性缺鈣的症狀是什麼呢?您是不是還不清楚,不用擔心。小編這就為您好好的解答。希望您可以滿意。

中年婦女缺鈣會導致易痛經、抽筋、腿腳麻木、腰膝酸軟、腰酸背痛、關節痛、頭暈、易煩躁等各種缺鈣的症狀,如果中年婦女缺鈣要注意補鈣。

如果女性缺鈣要注意補鈣,補鈣可以通過食補和鈣片結合來補鈣。

食補通常可以吃:牛奶和乳製品、豆製品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣,這些食物補鈣效果都是非常不錯的。

食補僅能維持人體每天對鈣的要求,如果已經出現缺鈣的症狀,僅通過食補是遠遠不夠的,建議再服用鈣片補鈣,女性鈣片補鈣通常服用的是鈣之緣片,鈣之緣片對改善女性抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉頭發等等各種缺鈣症狀效果都是非常不錯的,適合女性補鈣服用。

女性補鈣記得多出去曬曬太陽,千萬不要怕曬黑,曬太陽可以促進鈣的吸收,同時不要喝碳酸飲料和吃高熱量的食物,因為這些會阻礙人體對鈣的吸收和導致鈣的流失。

世界許多專家的調查研究認為:鈣缺乏症是目前威脅人類的一種嚴重疾患,使全球億萬人口遭受精神和肉體的巨大折磨,直接影響著人類素質的提高。專家們呼籲社會各界應予以高度重視!

胎兒從母體得到的鈣,有99%用來製造骨骼,僅剩下1%以離子鈣的形式游離在血液中,叫做"血清鈣"。但資料表明:降生以後,每個人都步入不同程度的缺鈣境地。任何年齡的人都缺鈣,兒童和老年人更為嚴重。科學家發現,自20歲開始,骨骼的總重量以每年1%的速度在遞減,50歲以後,骨總重量已減輕30%--這是一個科學而又驚人的結論。

由於"鈣饑餓",導致了體內的所謂"鈣搬家"。就是說,骨頭的鈣不斷脫逸到血液中去維持血清鈣的正常水準。骨鈣同血清鈣之間的比例,必須長期保持著平衡,否則,就會產生"鈣搬家",這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數天或一二個月內的鈣饑餓暫不影響血清鈣,但若照此下去,就會發生缺鈣疾病了:兒童表現為毛髮稀疏、厭食、煩躁夜驚、佝僂病等;青少年的骨骼發育不良,視力障礙等;孕婦的腰腿酸痛,並影響胎兒發育,甚至畸胎等;中老年人的骨質疏鬆症、骨質退行性增生、結石症、高血壓、糖尿病、癡呆症等等。

以上就是“ 中年女性缺鈣的症狀”的介紹,希望您可以滿意。在此,小編還是要告訴你,缺鈣了就不要盲目的補鈣。我們要科學的去補鈣。不要相信網路上或者推銷的那些不該產品。因為他們可能會有造假。也希望您能通過正確的管道補鈣。