寒涼生冷食物注意什麼？

食物是人每天都不可以避免的東西，吃飽了身體才能棒棒的。食物吃的好，對身體好。可是如果吃的不好或者不對。那吃虧的可就是自己的身體了。人體很多能量來源於食物，所以可以看出食物的好與壞對人體，都可以起到很大的影響。寒涼生冷的食物對人體會有什麼影響呢?下面是小編找到一些關於食物的內容。

生冷食物指的是生的食物，未經過烹飪處理的，比較涼的食物都是屬於生冷食物。生冷是指生的和涼的,比如,生的水果,蔬菜,肉類,冷飲,霜淇淋,包括涼水.

屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

傷害脾胃的食物只有性質大寒才可做到。如水果中的西瓜、香蕉屬於兩廣解暑之物，性大寒，很容易傷脾破氣，像梨、柚子這一類的食物，只要不過量食用就不會傷脾。

在蔬菜中也有個別可以傷脾的食物，如性寒的海帶、菠菜、苦瓜、綠豆都可以傷脾胃。而在葷腥類別的食物中，也有可傷脾的食物，如海鮮中的田螺、螃蟹，肉類中的鴨肉、鴨血等。都是性寒的食物，很容易傷脾。不過無論如何，只要是生冷的食物都會對脾造成不同程度的傷害，只不過有輕有重而已，若少吃一點不會傷脾的食物多吃，便也會傷脾，所以凡事適度。還有一點，若本身就脾胃虛寒，不可食用任何生冷食物，否則都會傷脾嚴重。

以上就是關於寒涼生冷食物的內容。寒涼生冷的食物，並不是不能夠吃，而是要注意飲食的適當。不要因為太熱，而暴飲暴食寒涼生冷的食物，這樣只會傷到自己的身體。因為太熱了，突然一下溫度降低了。胃肯定受不了。所以飲食寒涼生冷的食物一定要適當。這樣才能夠又吃瞭解暑降溫的食物，而又不傷身體。