睡覺感覺動不了是怎麼回事？

平常大家都有發生睡覺的時候睡著了，可是意識卻是清醒的，而然起不來，也動不了，就是我們平常叫的“鬼壓床”，有做惡夢士可是一時起不來，然而就被惡夢驚醒，醒來後很累，全身不力的感覺，還全身酸疼，平常很累就睡，或者很晚才睡下，那麼這樣的時候的時候最容易發生這種“鬼壓床”的現象了，那麼下面讓小編帶大家看看睡覺感覺動不了是怎麼回事？

醫學名稱是睡眠癱瘓症（sleep paralysis），它就是一般說謂的‘鬼壓床’。睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，有時還會合並有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之後會覺得害怕，而直覺得認為是被什麼不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。

其實，睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期（REM stage），快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。

其實睡眠癱瘓症並不少見，很多人都有過這樣的經驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什麼不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發生的機會。不過，如果發生的頻率過高，影響到自己的生活品質，或者合併有日間嗜睡的現象，則應該找醫師以藥物幫忙，或監別診斷是否另其他的問題。

通過小編的文章，大家明白了“鬼壓床”是怎麼回事了吧，平常我們要適當的解壓，多參加一些休閒活動哈，還有平常不要熬夜，飲食要規律哈，平常也不要太過著急，要調整自己的生活態度，保持正常睡眠，保持正常飲食規律。希望小編的文章能幫助到大家。