陰瑜伽對女性的好處和注意事項

瑜伽中怎麼會“陰瑜伽”這種叫法呢？瑜伽跟陰瑜伽難道不一樣嗎？相信這兩個問題是大家都想問的。其實，陰瑜伽是我們中國所特有的，跟瑜伽的確有點不同，但是對人體的幫助很大。那陰瑜伽對女性來說有哪些好處呢？大家又瞭解多少呢？

陰瑜伽的好處：

1.非常有利於生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到啟動和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎症得到緩解和平衡。

2.促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。

3.有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。

4.啟動能量系統，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。

練習陰瑜伽注意事項

1.對於孕婦和帶有嚴重健康問題的學員，應該徵求專業醫生的意見。

2.不要用香水。在練習時一般要求深呼吸，在你深呼吸的時候，如果你太多吸入香水味，身體會覺得不舒適，也容易分神。

3.對陰瑜伽練習來說，上課前至少1到2個小時之內不要吃東西。進食後應該給自己留一定的時間來幫助消化。對於陽(瑜伽)練習，則要求更長的時間。

4.在開始練習之前，如果能夠先洗個澡，讓身體感覺清爽則更好。排空腸道和膀胱。

5.如果你已經身體很疲憊，那麼，讓整個練習保持簡短溫和。

6.如果當天你在太陽底下呆的時間很長，那麼，最好不要再練習了。長時間的日光會讓身體衰竭，讓它先恢復。如果繼續練習瑜伽，則可能會讓身體更加虛弱。

陰瑜伽對女性的身體幫助很大，不但可以促進生殖系統的活動，還能為女性補氣血，解決了諸多問題。但是，練習陰瑜伽的時候有很多需要注意的地方，都是細節上的問題，需要女性朋友牢記，否則練習再長時間的陰瑜伽也是於事無補的。