跑步機減肥好還是動感單車效果好？

減肥對於很多女性來說都是非常重要的一部分，大部分的女性在想到減肥的時候都會去健身房，而健身房裡面最常見的運動器材是跑步機和動感單車，這兩者在選擇上面也是很多女性共同的煩惱，那麼想要減肥跑步機和動感單車到底應該要怎麼樣選擇呢?接下來小編就會為大家講解一下這兩者具體的區別在哪裡。

1. 跑步機上跑就自己一人，可以專心跑步，心無旁騖。

2. 跑步機可以設定坡度。帶子光滑並且跑板還有減陣作用。

3. 在跑步機跑不易受傷，容易堅持，即使不慎摔倒，跑步機現在都會配備安全鑰匙，鑰匙一掉機器逐漸停止

4. 一般而言，跑步機上跑比在柏油路上要節省大概2成的體力，那麼在操場或者是砂石路面，會比跑步機更累。

5. 不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣品質不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。

動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善迴圈

動感單車(RPM)在運動過程中，拉伸腿部肌肉，增強肌肉的持久力，可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現，達到您希望的目標。

動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求，能在一節課內燃燒掉900卡路里，最受那些想減肥的人士歡迎。

由於跑步機是30分鐘以後才開始燃燒我們身體的脂肪，所以說想要減肥，必須在跑步機上面鍛煉半小時以後，才可以起到減肥的作用，而動感單車是屬於有氧運，在騎車的過程當中，也會有各種的動作出現，所以對於減肥的效果來說，會更加好一些。