跑步機和動感單車哪個效果好？

由於現在健身意識越來越普遍，很多女性朋友都會選擇用健身的方法來減肥，比如說去健身房，但是健身房的選擇多種多樣，很多的女性，會在跑步機和動感單車，這兩方面來進行選擇，但是大部分的女性又不知道這兩種方法哪一種效果會比較好，所以也比較難以選擇，接下來就讓我們來看一下這兩者的區別到底在哪裡?

跑步機的功能比較多，可調速度和角度，一些跑步機還增加音樂、顯示器和測心率等功能，總體來講功能比較強大，對全身的鍛煉效果較好。

單車功能單一，電子設備少，訓練更依賴於人體的自我控制。

如果對比，那就是跑步機像是別人給自己服務，而單車則是自己照顧自己。

選擇依據1：有氧則跑步機適合，單車更適合間歇式訓練(不同強度組合)。

依據2：價錢低可以選單車，高可以選跑步機。

依據3：不想過分增肌可以選擇跑步機。

依據4、腰椎有一定問題的可以選擇跑步機。

依據5：減脂兩種都可以，關鍵是看自己怎麼練。

依據6：噪音小的可以選擇單車。

動感單車(RPM)在運動過程中，拉伸腿部肌肉，增強肌肉的持久力，可調節的騎行高度能讓訓練效果充分體現，達到您希望的目標。

動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統提出很高的要求，能在一節課內燃燒掉900卡路里，最受那些想減肥的人士歡迎。

動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善迴圈

以此看來跑步機的功能是比較多的，可以調節角度和速度，跑步機對於全身的鍛煉效果是比較好的，動感單車的功能會比較單一，主要是依賴於人體的自我控制，而且動感單車對於肌肉的練習是非常好的，所以還是應該按照自己的需求來選擇。