肚子脂肪如何減肥？

對於久坐一族來說，肚子上的肉肉讓我們很無奈，很影響體型，穿不了漂亮衣服（緊身衣、修身晚禮服）。辦公室的mm們為了減掉自己肚子的脂肪，都開始找尋方法，可是總不得法。今天的這篇文章就針對肚子脂肪如何減肥這個話題做了如下介紹，愛美的大肚子mm們可以來看看。

1、端正自己的日常坐姿：其實減肥瘦身並不似你想像的那麼困難，有時候僅僅是需要糾正一下坐姿，就可以減去部分聚積在你腹部導致你大肚腩的脂肪。所以，不妨時刻提醒自己坐在桌子面前的時候，一定要挺胸縮腹，挺直腰杆。想恢復平坦小腹，那就從現在開始端正自己的日常坐姿吧！

2、多吃蔬菜水果：MM們可以多吃水果蔬菜，這些東西不但很容易產生飽腹感，還可以幫助你減少吃甜品等其它高熱量或高脂肪的強烈欲望哦！而且多吃富含纖維的食物可以有效治療便秘，而大便順暢了，自己有利於減肥瘦身。光滑平坦的小腹是每個愛美者都希望自己擁有的，肚子上贅肉多了怎麼辦，多吃水果和蔬菜。

3、揉捏腹部脂肪：揉捏腹部可以“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每週3~4次，堅持45天必有顯著效果。

4、多做家務減肚子：比如衣服不再扔進洗衣機，養成洗澡後順便手洗衣服的習慣，看電視時也不再舒舒服服地躺在沙發上，特別是吃完飯後洗洗碗，拖拖地，打掃下廚房，抹抹桌子和其他家俱，總比飯後立刻躺著或坐著要強的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆積，還讓自己成為了一個勤快的女人。

5、飯後站立減肚子：時間：飯後一小時到兩小時之間。方法如下：

A：單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。

B：後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。

肚子肉肉甩不掉，讓愛美mm很是無奈，但是通過本篇解析了的肚子脂肪如何減肥這個問題後，相信大家再也不發愁了。在這裡，美麗達人提醒大家的是，去掉肚子的脂肪是要堅持不懈的做好上述介紹的方法，若是存在兩天打魚三天曬網這樣的心理，那麼脂肪君還是會駐紮在你肚子裡的。