適度曬太陽有哪些好處？

經常曬太陽對我們的身體有很多的好處，尤其是在冬天有很多的人喜歡曬太陽，相信有很多的人都知道經常曬太陽能夠促進鈣的吸收，其實經常曬太陽還能夠有效的預防一些疾病，今天小編為大家詳細的講解一下經常曬太陽對人體有哪些好處？接下來跟著小編一起來看一看吧！

1、預防近視。

澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。

2、減少感冒。

美國耶魯大學醫學院的一項研究發現，常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內高水準維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。

3、血管更健康。

《英國醫學雜誌》刊登的一項研究發現，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。

4、延長壽命。

從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發現，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌症研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家裡或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。

好了，上面是小編為大家整理的一些人們經常曬太陽的好處，希望通過小編在上文介紹之後對你有所幫助，小編提醒您曬太陽千萬不要時間太長，尤其是在夏天，夏季紫外線比較強，所以在平時曬太陽的時候一定要避開午後，而且時間要縮短至15分鐘以內。