補充維生素可以增強體質嗎

補充維生素可以增強體質嗎。平時的飲食當中，我們會補充到很多的營養，其中大家少不了的一類營養就是維生素C，維生素C往往又叫抗壞血酸，維生素C是一種水溶性維生素，平時補充維生素C對身體是極為有利的，對身體健康有幫助，同時補充維生素C還可以增強人們的體質的，對於這一點，下面進行詳細的介紹。

1、 促進骨膠原的生物合成。 利於組織創傷口的更快癒合；

2、 促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命。

3、 改善 鐵、鈣和葉酸的利用。

4、 改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

5、 促進牙齒和 骨骼的生長，防止牙床出血。

6、 增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。

7、生物作用：維生 素C在體內參與多種反應，如參與氧化還原過程，在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。從組 織水準看，維生素C的主要作用是與細胞間質的合成有關。包括膠原，牙和骨的基質，以及毛細血管內皮細 胞間的接合物。因此，當維生素C缺乏所引起的壞血病時，伴有膠原合成缺陷，表現為創傷通難以癒合，牙 齒形成障礙和毛細血管破損引起大量瘀血點，瘀血點融合形成瘀斑。

上面所講的內容就是有關“補充維生素可以增強體質嗎”的知識的介紹，看來維c的營養價值還是蠻高的，大家通過上面的介紹對其也有一定的認識了，通過生活中維生素c的補充，能夠很好的增強身體的體質的，這樣就能夠減少疾病出現的幾率的，對自己的健康蠻有益處的。