減腿減肚子瑜伽有哪些？

現在的年輕人，尤其是女性，都希望自己的身材好，希望有死吃不胖的身材。有一些甚至不惜一切代價狂吃減肥藥，去醫院做治療，一個月要花上好幾萬的費用。但最後，不僅沒有減肥成功，得到預期的結果，反而適得其反，生病，住院的人不在少數。為什麼就一定要用這樣的方法呢，為什麼要這麼不愛惜自己呢?所以，我給大家來推薦一個好方法。瑜伽，這一健身運動。

先來介紹一下瑜伽吧，瑜伽可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。

練瑜伽是有很多好處的，首先可以塑造女性完美體形，通過瑜伽的體位法和持之以恆的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌鬆弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

其次預防慢性病：別以為只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會　產生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，不僅可促進血液迴圈，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

看到上述的介紹，大家是不是都很心動，很想試一試呢，心動不如行動，趕快開展起來，並介紹給其他的朋友，讓她們和你一樣有完美的身材吧。大家每天都運動一下，努力一下，相信每一天都會有收穫，有成果。要有自信，不要灰心，相信自己是最棒的。