預防高血糖的方法是什麼

對於高血糖的患者來說非常痛苦，在生活當中很多東西都不能吃，患者都是通過服用降糖藥來控制血糖的濃度，天天吃藥非常煩惱，與其吃藥，不如做好日常護理。可以從很多方面入手，一是從飲食方面入手，二是還可以運動，都有起到很好的降糖效果。疾病重在預防，預防高血糖的方法是什麼?

1、高血糖的預防 主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。

2、預防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。也可用大豆及其豆製品代替部分動物性食品，如肉類等。

3、預防高血糖儘量少用或禁用以下食物：

白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、甜飲料等。

富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、奶油、黃油等。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類，攝入含膽固醇高的食物，如蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等。

4、預防高血糖適當選用以下有降血糖作用的食物：

南瓜：研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，對糖尿病有防治作用。

銀耳：含有豐富的銀耳多糖，可對胰島素降糖活性有明顯延長作用。

桑葉、桑椹：含有調節血糖作用的桑葉總多糖，可用桑葉泡茶飲用。

芹菜：甘寒。能除心下煩熱，散結氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合併高血壓的病人可以長期食用。

5.高血糖可飲用降糖的茶，塔羅藏降茶是不錯的選擇，它以靈芝為主，可以控制血壓，調節血糖，增強免疫力。

綜上所述，就是預防高血糖的方法是什麼，看了以上介紹，大家都有了一定的瞭解了吧!生活當中有太多可以預防高血糖的東西了，只要平時好好的預防，控制肥胖，就能盡可能地減少高血糖的發病。健康的生活，才能迎接美好的明天。