女性健康

如何治療痛經最有效?

痛經是女性比較常見的一種症狀,女性出現痛經的原因有很多種,可能是由於女性出現內分泌失調,或者是患有某些婦科炎症所導致的,因為女性出現痛經的時候會讓女性腹部非常疼痛,所以在平時的生活中如果有痛經情況時一定要立刻進行治療,那麼如何治療痛經最有效呢?

治痛經方法1:多吃素

研究發現,蔬菜、豆類等低脂肪飲食,可改變體內調節性激素的結合球蛋白,進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆,富含一種植物性的雌激素,抑制痛經的效果最為顯著。

治痛經方法2:保持頭低臀高姿勢

痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適症狀。

治痛經方法3:看喜劇放鬆大腦

當我們全神貫注于影片時,體內產生大量內啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛;一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細胞膜發揮止痛功效。

治痛經方法4:慢慢爬行

可減緩子宮收縮時的疼痛,放鬆腹部的肌肉。通過慢慢爬行,可練習呼吸,以舒緩痛經。

治痛經方法5:保暖自己

通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。

治痛經方法6:學眼鏡蛇運動

能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛,有緩和的功效。能避免血流過速,舒解腹部不適。

小編提醒廣大的女性朋友在出現痛經的時候,如果感覺疼痛比較劇烈而且還伴有發高燒的情況,一定要立刻去醫院進行檢查和治療,這有可能是由於婦科炎症所導致的,如果長時間的不進行治療,可能會嚴重影響女性以後的身體健康,希望小編的介紹能夠幫助到您。