什麼食物是寒涼的呢？

涼性的食物在生活中是很常見的，大部分的水果都是屬於涼性的食物，但是很多的人就是喜歡吃一些涼性的食物，感覺吃到肚子裡面很舒服，豈不知經常食用涼性的食物會損害身體，現在小編就搜集了生活中屬於涼性的食物，希望對於大家在平時的飲食上要多加注意冷熱的搭配有一定的幫助。

正文寒涼食物編輯飲食養生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用於熱性體質和病症的食物，就屬於涼性或寒性食物。

如適用於發熱、口渴、煩躁等症象的西瓜；適用於咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都屬於寒涼性質的食物。主要包括

苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉

等不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節內分泌，還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，寒涼食物對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。

看了上述的關於涼性食物的介紹，大家應該會想到平時在生活中大肆吃涼的食物的壞處了吧，吃什麼食物還是要針對身體的需要，健康的選擇食用，不要因為貪吃某種食物，而給健康帶來損害，所以小編建議大家要懂得養生哦，特別是女性少吃涼性食物對身體好哦。