老公睡覺總打呼嚕怎麼治

在睡覺的時候有的人會出現打呼嚕的情況，這不光會影響到自身健康，也容易影響到家人的睡眠。尤其是夫妻睡在同一張床上，有一個人打呼嚕的話，另一個人肯定會睡不好。如果是整夜都打呼嚕的話，那麼全家人睡都甭睡了。可以說，打呼嚕是一個比較嚴重的問題，必須要解決。那麼，老公打呼嚕怎麼治呢?

1.睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。

2.睡眠：正確使用康金舒樂墊枕，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道。

4.減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

偏方打呼嚕的治療方法：

打呼嚕偏方一、只要在臨睡前將漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱。這種漱口液中含有一種樹脂油，具有特效緩解打鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟齶和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱。

打呼嚕偏方二、花椒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，可暫時的緩解打鼾症狀;

打呼嚕偏方三：嚼蔥白

使用方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續食用一周，然後看效果，如果有效果則繼續，直至治好為止。

建議有打呼嚕症狀的人每天睡覺之前都應該用溫水泡腳，然後不要馬上擦乾，而是要對腳部進行按摩，這樣不但可以緩解身體的疲勞，還能夠有效的預防夜間睡覺打呼嚕。同時，睡眠環境也要有所注意，應該選擇溫馨舒適的屋子作為臥室。