有什麼治痛經的辦法？

女人每個月總有那麼幾天是最痛苦的，月經期間不僅要禁口，還不能劇烈運動，對於那些不痛經的女性這幾天還好過點，只是有點麻煩。而對於那些痛經非常嚴重的女性來說那幾日真是度日如年，疼痛起來可以讓你在床上打滾，甚至吃止疼藥，每次都吃藥對身體傷害是很大的，那麼有什麼治痛經的辦法呢？

一、青春期最容易出現痛經

月經初潮的女孩由於缺乏月經相關的知識而導致出現恐懼、心理緊張，所以，很容易出現痛經。而且有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經加重。調查顯示初潮早的女孩最容易痛經，因為年齡小，造成子宮內環境發育的不完善，引起腎上腺素分泌的過於旺盛，導致經期疼痛。

二、肥胖的女孩容易痛經

肥胖會直接導致內分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水準，一般體重指數超過30極易發生，內分泌失調可以導致很多疾病，其中月經不調就很常見，而由於月經不調引起痛經。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補充蛋白質為好。

三、飲食的不規律造成營養不良均很導致痛經

有些女孩為了保持良好的身材盲目進行節食，結果導致身體營養素的不均衡，長時間節食也會導致內分泌失調而引發痛經。還有一些女孩從小就偏食，導致某一種營養素攝入過少。出現痛經。所以。暴飲暴食和盲目節食同樣都會導致痛經，飲食的營養均衡最重要。

女人痛經和分娩時的痛苦是男性所不能體驗的，這些痛苦絕不是像皮外傷一樣的簡單的小疼痛，真的疼痛的厲害可是會讓人昏迷的，所以廣大男性朋友們要學會理解和關心身邊的女性朋友們，在她們需要幫助的時候伸出援手給予一定的幫助。