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如何能解除便秘呢?

只有便秘過的人,才會知道便秘的痛苦。便秘其實與平時久坐,飲食習慣,包括上火有著莫大的關係。只要達到了其中的一項,那麼就有便秘的可能。尤其在炎熱的夏天便秘是最痛苦的,經常一蹲就半個多小時,出來後大汗淋漓,整個人都要虛脫了,而且只才上了那麼一點點出來。下面小編就告訴大家,如何解除便秘。

【西梅汁】

研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。同時,由於西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為苗條汁。

【魔芋+蜂蜜】

把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

【早起一杯冷開水】

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又幹又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

除此之外,經常按摩腹部也有助於腸胃蠕動,緩解便秘的症狀。另外小編推薦可以一天吃一顆梨子,清晨喝一勺子醋,對於治療便秘是很有幫助的。倘若有的人便秘太過嚴重,就要考慮用一些促進排便的藥物了。不過用藥只能緩解,要想根治的話還是要改正自己不良的生活方式。