如何能解除便秘呢?

只有便秘過的人，才會知道便秘的痛苦。便秘其實與平時久坐，飲食習慣，包括上火有著莫大的關係。只要達到了其中的一項，那麼就有便秘的可能。尤其在炎熱的夏天便秘是最痛苦的，經常一蹲就半個多小時，出來後大汗淋漓，整個人都要虛脫了，而且只才上了那麼一點點出來。下面小編就告訴大家，如何解除便秘。

【西梅汁】

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為苗條汁。

【魔芋+蜂蜜】

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

【早起一杯冷開水】

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

除此之外，經常按摩腹部也有助於腸胃蠕動，緩解便秘的症狀。另外小編推薦可以一天吃一顆梨子，清晨喝一勺子醋，對於治療便秘是很有幫助的。倘若有的人便秘太過嚴重，就要考慮用一些促進排便的藥物了。不過用藥只能緩解，要想根治的話還是要改正自己不良的生活方式。