人體大量出汗怎麼辦

出汗是人體分泌一種生理功能和調節體溫，但如果出汗或改變數量,顏色和汗水的味道,可以提醒一些疾病,應該認真考慮一些特別愛出汗,無論是夏天還是冬天,吃頓飯,做一些通常滿頭大汗,並且會略顯緊張,這種病在醫學上稱為多汗症。那麼，人體大量出汗怎麼辦呢?

夏天最需全面均衡營養。在高溫環境裡，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣製劑。學生、老人特別應保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。

“苦” 味食物：俗話說：天熱食“苦”勝似進補。苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健功能。常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可哥等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適反應。

富“鉀”食物：由於熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會使體內鉀離子過多喪失，造成低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉裡面的含鉀量特別大，約占1.5%左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。

氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個時候，除放鬆、舒展做好精神、心理調節之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿蔔、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等

人體大量出汗怎麼辦，你們知道了嗎?許多人認為出汗可以排出體內的廢物同時,出汗,排毒是越多的身體,所以人們運動時更達到出汗的效果,實際上這只是一種不正確的想法。人體出汗,很多營養也會丟失。因此,對於少量的汗水,也不需要關心,但是對於很多汗水,我們不應該被認為是理所當然的。