人體免疫力低下怎麼辦？

人體免疫力是對於人體健康來說是非常重要的一部分了，如果人體的免疫力比較低的話，就很難能夠抵擋病菌對人體的感染，就會導致人經常的生病，所以平常的時候大家一定要多加的注意補充自己的免疫力，現在小編就來給大家介紹一下是什麼原因導致了人體免疫力低下的。

一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯繫，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。三是消極悲觀。

過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麼免疫力就會下降。七是身體老化。隨著年齡的增長，人生病後恢復較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。

大家是不是從以上小編介紹中的原因裡面看到了自己的影子了，如果各位朋友在日常的生活中，自己有出現過這種情況的話，就一定要及時的改正了，不然的話就會導致人體的免疫力越來越低，飲食調理也是屬於比較能夠快速提高免疫力的方法。