怎樣清潔口腔衛生好啊？

很多人平時都有一些口臭的問題，還有一些其他的口腔衛生問題，如果口腔衛生沒有做好的話，不僅會引起口臭，影響到日常的社交生活，而且還會產生一些其他的口腔疾病，牙菌斑牙結石都是比較常見的，但是很多人平時刷牙也刷不乾淨，今天我們就來教大家如何保持口腔清潔。

漱口：飲食後，要用清水或溫水漱口，將口腔內的食物殘渣吐出來，學會不同目的選擇不同漱口水。刷牙：方法正確，動作輕柔，要記得牙齒背面隱匿地方要刷到，時間要足夠，定時更換牙刷。

潔牙間隙：選取材料好的牙線或則充牙器清理夾在牙縫裡的細小食物殘渣。牙齦按摩：很多人刷牙往往重視牙齒部分，忽視了牙齦，導致牙齦容易發生出血等病變，所以刷牙時注意輕柔刷洗牙齦位置。齦上潔治術：俗稱“洗牙”，臨床上常借助手動潔牙器械去除牙石、色漬和菌斑後磨光牙面以延緩菌斑附著、牙石沉積。

用淡鹽水漱口：能殺菌消炎。咀嚼甘草、茶葉或花生米：咀嚼時間越長越好，讓食物本身特有的香氣充分分解出來，有效淨化口氣。蘋果和其它酥脆多汁的水果：它們皆富含纖維，咀嚼將促進唾液產生，具有刷洗口腔的效果。香料：可以買一些香菜或是茴香種子，在餐後或是喝了咖啡之後，咀嚼幾顆種子有助於口氣清新。優酪乳：每天兩次半杯無糖優酪乳可有效降低口腔內的氫化硫含量。

以上這些方法都是能夠幫助你保持口腔清潔的，如果食物有殘渣的話，你也可以用牙線，把牙縫裡面的殘渣去掉，但是要注意的是你如果經常用牙線的話，很有可能會使牙齒中的縫隙越來越大，牙縫越來越稀疏，也是非常不好看的。