健康食療

5食物可幫助預防婦科疾病

婦科疾病對女性來說是健康的殺手,在生活中我們要最好一切措施來預防抵禦它。除了平時個人衛生上的預防細菌感染,還可以從食物上預防婦科疾病。根據美國研究發現,香菇可以有效防止HPV病毒入侵人體,進而降低罹患子宮頸癌的機率。除了香菇,還有其他一些食物也能幫助預防婦科疾病。

5食物可幫助預防婦科疾病

1、全麥食物和海帶

多吃全麥食物和海帶可以有效預防乳腺疾病。

一項研究發現,育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液迴圈中保持適宜水準,避免雌激素水準過高而引發諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水準。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。

2、紅皮蔬蔬

紅皮果蔬可以有效預防和抑制婦科腫瘤的生長。

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性。洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效

3、高鈣食物

高鈣食物可以有效預防女性卵巢患病。

大量調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因為充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。

4、含葉酸食物

吃含葉酸豐富的食物可以有效預防宮頸癌。

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現,體內葉酸含量明顯不足的女性,不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器管發生畸形,還會使她們患宮頸癌的危險增大。女性適量補充葉酸,包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物,如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、穀、豆製品、堅果等,可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。

5、豆製品

多吃豆製品可以有效調節內分泌,使雌激素恢復正常。

雌激素是女性體內重要的性激素,當它在血液中低於正常水準時,會使女性的生殖功能和性功能受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質,可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品,如豆腐、腐竹等,可有效調節內分泌功能,促使雌激素恢復正常水準。