女性健康

4個小細節看出女人氣血不足

女人氣血不足有什麼表現

在中醫看來,一個人如果把氣血養好了,精神足、臉色紅潤,如果氣血不足的話就容易出現皮膚暗黃、眼睛乾澀等症狀,女人養生就要養氣血,氣血不足的話一定要注意補氣血,那麼,女人氣血不足有什麼表現呢?

1、頭髮看氣血不足

氣血充足的女性,頭髮烏黑亮麗有光澤,而氣血不足的女性,頭髮則會枯黃,容易開叉、掉發,而且還容易長白頭髮。

2、眼睛看氣血不足

女人氣血足,眼睛看起來會很亮,眼珠和眼白分界清晰,如果氣血不足的話,眼白部分就容易變得渾濁,給人發黃的感覺。

3、皮膚看氣血不足

女人的皮膚和氣血有很大的關係,氣血足的話,女人的皮膚是細膩有光澤,看上去白裡透紅,富有彈性,而皮膚發黃、暗沉、沒有光澤,或者臉色發白、發青,這都是氣血不足的表現。

4、從手看氣血不足

如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度,經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性,其實就是氣血不足,另外,如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

上面的4個小細節都可以看出一個女人的氣血狀況,另外,如果運動一會就疲勞,出現氣短的現象,也表示你氣血不足。女人氣血不足就要注意補氣血,下面為大家介紹兩款補氣血的食譜、

1、黃酒蒸童子雞

材料:黃酒,童子雞一隻

做法:童子雞宰殺清洗乾淨後切小塊,放入鍋中,倒入適量的黃酒,開火蒸熟(不要加水),蒸到雞肉熟爛即可。

功效:這是大補之物,能夠幫助女性補血補氣,但是如果身體太虛弱的話,要注意不要一次性吃太多,避免出現虛不受補情況。

2、牛肉燉蘿蔔

材料:牛肉,蘿蔔,蔥薑蒜

做法:牛肉、蘿蔔分別洗淨切塊,牛肉先放沸水裡焯一下,瀝幹備用,然後油鍋燒熱,放入蔥薑蒜煸香,倒入牛肉、適量的清水,等牛肉燉軟後再放入蘿蔔,再燉20分鐘即可。

功效:牛肉和蘿蔔其實都是補氣血虛的食材,這道食療方就能起到補氣血的功效,還能促進食欲。