血瘀體質如何食療才有效果呢？

現在很多人都存在著血瘀的體質，在女性群體中尤其嚴重。在冬天的時候，很多女性要風度不要溫度，穿的衣服很單薄，另外，很多女性平時對自己的身體不注意，沒有良好的飲食習慣，吃的東西忽冷忽熱的，長時間就造成了自己的體質變成了血瘀體質。血瘀體質要怎麼樣進行調理呢？今天小編在這裡和大家講講血瘀體質有哪些食療的方案。

1、蔬菜類

性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等，適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。

性涼活血的有生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，適合瘀血體質夏天或瘀血間夾濕熱、陰虛內熱體質的人吃。但是，由於血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。

2、果品類

山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。

3、水產類

有螃蟹、海參。螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。

4、菇類

養肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質。

紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養，尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。醋主要用於保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。

看了小編上面的文字介紹，大家對血瘀體質的人應該吃些什麼都非常清楚了吧。血瘀體質的朋友平時對自己的飲食一定要操點心，一般調理體質來講，最好的方法就是通過食療，血瘀的朋友對於很多的食物都要忌口，不能胡吃海喝，這樣對身體都是很不好的，另外，還要注意，冬天的時候一定要保護好自己，不要受凍著涼。