陽虛體質的表現症狀及調理方法有哪些？

現在很多的人都感覺到自己或多或少的有些體虛，有的人的體制屬於是陰虛，還有的人屬於陽虛。對於陽虛來講，大家對其瞭解的不是太多。很多人自己明明是陽虛，但是自己都不知道自己是陽虛的體質。下面小編就來告訴大家陽虛體質的人都有哪些表現症狀以及有哪些比較有效的調理方法。

陽虛體質雖說有些是先天陽氣不足所致，但大部分人都是後天沒有調養好。

第一，飲食不注意，“恣食冷飲”。冰激淩、冰汽水、冰鎮啤酒，直接降低了胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會傷陽。反季節吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜，就會耗損陽氣。

第二，生活起居不當。長時間待在過冷的房間裡，很容易留下陽虛的禍根。

第三，熬夜。都說熬夜容易傷陰，其實熬夜也會傷陽！自然界有生長收藏、升降沉浮的過程，夜晚是陽氣收斂和休息的時候。人也是一樣的，這個時候不好好休息，陽氣不但不能修復，還要透支發揮功能，怎會不傷呢？

第四，濫用抗生素。抗生素殺菌，就像中醫的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細菌是殺死了，陽氣也克伐了。還有排毒養顏，蘆薈本來是清熱解毒的，用到了美容。有一些醫生，來個病人，只要臉上長東西，那就是上火，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應該引起重視。

適合方法多運動。動能生陽，選擇溫和的運動，最好在戶外陽光裡。我們推薦有氧鍛煉，其特點是強度低，有節奏，持續時間較長。常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、騎自行車、打太極拳、瑜伽、健身舞、韻律操等；多吃溫平補益食物；冷飲，冰箱裡剛拿出來的食物，一定不要再碰。生薑在夏季是很好的選擇。“男子不可百日無薑”；喝水要小口，溫飲，避免大量猛飲，容易出現脾胃發脹，促生痰濕體質。

上面小編給大家介紹了這麼多，大家對於陽虛體質的表現症狀及調理方法都清楚了吧。當發現自己有陽虛的症狀時候，一定要開始注意自己的飲食習慣，對於一些生冷的食物儘量不要吃，另外，還要加強自己的體質的鍛煉，提高自身的免疫力。