上呼吸道感染吃什麼食物好？

上呼吸道感染患者所能引發的症狀一般比較嚴重，尤其是在受到刺激時，就會引發咳嗽有痰一類的不良反應。而有些食物可以起到保護上呼吸道的作用，因此日常飲食對於病人的病情來說是十分重要的，那麼可以多吃一些什麼食物幫助調養呢？接下來就看看小編的介紹吧。

1、胡蘿蔔。胡蘿蔔中所含有的大量維生素A不僅有利於眼睛的健康，同時還可以幫助人體有效的提高免疫力。維生素a能夠很好的提高以及穩定人體上皮細胞膜，以此來增強人體的免疫系統。一旦人體內維生素a缺乏，就會導致人體細胞各種抗病能力下降，同時呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱。

2、雞湯。雞湯之所以具有治療哮喘以及呼吸道感染的作用，是由於雞湯在烹飪的過程中會大量的釋放一種叫半胱氨酸的物質，這種營養物質與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，經常食用可有效的緩解呼吸道感染所導致的各種不適症狀。同時在熬雞湯的時候放入適量的鹽分，還可以幫助哮喘病患者有效的起到減輕痰多等症狀。

3、牛肉。牛肉中所含有的大量鋅元素不僅具有提高人體免疫力的作用，同時對呼吸道感染等病症同樣具有非常有效的治療功效。研究中發現，牛肉中所含有的鋅可有效的促進人體內白細胞的增長，從而説明人體防範病毒、細菌等有害物質。

文章中介紹的這三種食物都是非常適合上呼吸道感染病人食用的，因此就可以在飲食中適當添加該類食品。除此之外，小編建議患者的一日三餐要以容易消化的少渣類食物為主，可以多吃一些五穀雜糧、乳製品以及蔬菜水果等。