怎麼減低尿酸

在生活中很多患者都會出現高尿酸症狀，長期的尿酸過高容易使機體出現很多疾病。容易導致患者的關節以及心臟受到損傷，要通過高於患者的生活習慣有著很大的關係。在生活中患者一定要注意多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，能有助於尿酸的排出，另外患者一定要注意不要吃過鹹的食物，同時不要進行中疲勞動，要注意多休息，勞逸結合，還要保持心情的舒暢。降低尿酸的方法主要有以下幾種：

1、應供給足量的碳水化合物和脂肪，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。食物應儘量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。

4、如對心腎功能正常，未造成不利影響，應多飲水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。

5、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6、保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

7、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

8、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

一般來說，經過有效的調理，患者尿酸可以下降。但是患者一定要注意嚴重地遵循飲食習慣，不要吃一些容易導致出現尿酸過高的食物，同時要注意休息，要控制鹽的攝入，同時要少吃一些脂肪含量比較高的食物。當患者出現尿酸過高的時候會容易導致出現痛風，同時還會出現有一些疾病的發生。堅持長時間的飲食調理能夠有效地控制或者尿酸水準。