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怎麼減低尿酸

在生活中很多患者都會出現高尿酸症狀,長期的尿酸過高容易使機體出現很多疾病。容易導致患者的關節以及心臟受到損傷,要通過高於患者的生活習慣有著很大的關係。在生活中患者一定要注意多喝水多吃新鮮的蔬菜水果,能有助於尿酸的排出,另外患者一定要注意不要吃過鹹的食物,同時不要進行中疲勞動,要注意多休息,勞逸結合,還要保持心情的舒暢。降低尿酸的方法主要有以下幾種:

1、應供給足量的碳水化合物和脂肪,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

2、烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等,少用煎、炸方法。食物應儘量易消化。

3、多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。而蔬菜除龍鬚菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。

4、如對心腎功能正常,未造成不利影響,應多飲水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。

5、禁用動物內臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等,各種強烈的調味品及加強神經興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。

6、保持理想體重,超重或肥胖就應該減輕體重。不過,減輕體重應循序漸進,否則容易導致酮症或痛風急性發作。

7、蛋白質可根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸後去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。

8、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者,脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內。少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內。

一般來說,經過有效的調理,患者尿酸可以下降。但是患者一定要注意嚴重地遵循飲食習慣,不要吃一些容易導致出現尿酸過高的食物,同時要注意休息,要控制鹽的攝入,同時要少吃一些脂肪含量比較高的食物。當患者出現尿酸過高的時候會容易導致出現痛風,同時還會出現有一些疾病的發生。堅持長時間的飲食調理能夠有效地控制或者尿酸水準。