怎麼減少尿酸

很多患者都會出現尿酸高的現象，主要是由於患者的嘌呤代謝出現了紊亂所引起的一種疾病。一般來說，尿酸主要是由於機體的代謝所產生的另外也可以來源於食物。尿酸高的時候，可能會導致患者出現很多疾病，比如說痛風。另外，患者還可能出現有關節的疼痛現象，當患者出現尿酸過高的時候一定要注意，注意良好的生活習慣，同時要注意良好的飲食多喝水，促進尿酸的排出。另外還要注意自己的飲食，不要吃一些海產品，另外少吃一些豆製品。患者還要注意以下幾點：

1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶和薏米粥來降尿酸，少喝熱性的飲料等。

3、多吃素，但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、生菜，蓮花白。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，以及檸檬等，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏鹼性有積極的作用，尤其多吃櫻桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因為動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質，是其他食物所不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬於河鮮，可以少吃，吃後要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。

6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少於20分鐘，不高於30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

7、勞逸結合，一定不熬夜，放鬆心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。

8、多吃蔬菜，多喝水。

9、少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。

10、不吃海鮮，尤其是魷魚、墨魚、蝦、螃蟹。

11、不吃蘑菇，尤其是香菇。

12、飲食要清淡，少油膩少鹽，多吃粗糧好。

如果我們體內的尿酸過高的時候，會導致我們機體出現很多的疾病，因此患者一定要注意一個良好的生活習慣，有助於減少尿酸的發生，患者一定要注意，可以適量的運動，但是不可以過度的勞累，另外一定要多喝一些開水能夠有利於尿酸的排出。另外患者一定不要喝酒，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。