胃腸應該怎麼樣調理呢？

胃腸功能紊亂是現在的人比較常見的一種胃腸疾病，這所以會有這種病是因為很多人平時都沒有時間吃早飯，等到餓2的時候就會暴飲暴食，這樣對你的胃腸是非常不好的，如果不及時的調理治療可能會越來越嚴重，所以你一定要事先瞭解，這樣才能夠讓你儘快的好起來。

請勿暴飲暴食

腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行為，面對不喜歡的食物就寧可餓著也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐為止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。

飯後站立休息

腸胃不好的女性朋友們要想調理好自己的腸胃，那麼，飯後就要稍作休息，最好是站立著，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發生。

補充益生菌

人的腸道中存在著非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道才會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。

益生菌能夠幫助維持腸道的健康，女性朋友們可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有優酪乳、乳酪、腐乳等，同時，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質。

只要你能夠注意好這些方面的問題那麼你的胃腸功能很快就會恢復正常，所以你也不用太過分擔心，平時生活中也要注意避免吃辛辣刺激的食物，不然會加劇病情，除此之外就是建議可以適當的吃一些腸胃藥，這樣效果回來的更加快一些。