如何才能有效防止腳心出汗

腳心出汗，多半是因為脾胃功能失調，腎虛引起的。尤其是男性。腎虛的可能性比較大，就會造成內分泌的是失調，腳心出汗的狀況就會變得特別嚴重，下面我們就來瞭解一下如何防止腳心出汗？

1.精神調養。陰虛體質的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”的養神大法。平日在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。適當到鄉村靜養，遠離城市喧囂。

2.環境調養。陰虛體質的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應注意避暑。

3.飲食調養。陰虛體質的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品則應少吃。

4.規律作息、調和陰陽。注意飲食、排便和日常作息的規律，另外還要注意工作和休息的勞逸結合，遵循大自然和人體的自然規律，尤其是晚上有品質的睡眠，是預防人體陰虛的有效方法。

以上就是如何防止腳心出汗的狀況，食療的方法可以起到一定的調節身體內部的作用，但是我們仍然要養成一個好的作息規律，還要從自己的日常飲食入手。養成一個好的飲食規律。多鍛煉自己的身體等等。